Dicas para você deixar de fumar

Só quem já tentou parar de fumar sabe o quanto é difícil largar esse vício.

É preciso bastante determinação e força de vontade.

Para ajudar quem esteja disposto a tentar, podemos sugerir algumas dicas simples, mas que são tremendamente eficientes. Tente! Temos a certeza de que haverá grandes chances de você conseguir se livrar deste vício tão danoso:

A – Tente! Mais de 75% das pessoas que persistiram conseguiram atingir o seu objetivo.

B – Não dê a primeira tragada. Quando o desejo vier beba água imediatamente e procure se distrair com outras coisas mais interessantes. Pense em momentos marcantes de sua vida.

C – Leia tudo que você poder sobre o assunto. Argumentos objetivos que ilustram a destruição de sua saúde pelo fumo despertam o desejo de persistir.

D - Pare de fumar de uma só vez. As experiências com os que tentaram parar de fumar aos poucos são muito pouco animadoras.

E – Marque uma data para começar. Avise aos seus familiares e amigos que a partir daquela data você não mais fumará. Isso ajuda a criar um ambiente solidário que lhe vai ser muito útil.

F – Pratique atividade física diariamente. O melhor exercício é a tradicional caminhada. A prática esportiva neutraliza o desejo de fumar e é um excelente componente para manter a boa forma e o controle do peso.

G – Medicamento. Mais de 90% das pessoas que param de fumar conseguem o seu intento sem fazer uso de medicamentos. Porém se você já tentou várias vezes e não conseguiu parar de fumar poderá fazer uso de chicletes, bombons ou adesivos contendo pequena quantidade de nicotina. Esses ajudam a resistir à tentação, especialmente nos primeiros dias. Procure orientação médica para fazer uso desse tipo de medicamento.

H – Evite. Bebidas estimulantes como café, chá preto e álcool. Fique distante de quem está fumando, principalmente nos primeiros meses, até sair da crise inicial.

I – Oração. Em todos os momentos de desespero e incertezas peça para que o seu mentor, anjo da guarda, guia, protetor, mestre ou o nome que você achar mais conveniente, que o ampare e lhe ajude a resistir e vencer essa guerra.

J – Você pode usar a Homeopatia. A Homeopatia também é muito eficiente para essa situação. Pense nisso e muita paz!

Professor Marcelo Jose - Patos Online